16 effektive Tipps gegen Aufschieberitis.

Wieder viel zu viel vorgenommen und nur sehr wenig bis gar nichts geschafft. So, oder so ähnlich könnte man Aufschieberites trefflich zusammenfassen. Aufschieberitis ist ein lästiges und vor allem ein lähmendes Phänomen. Jeder von uns hat natürlich schon einmal irgendetwas auf die „lange Bank geschoben“. Schwierig wird es allerdings dann, wenn das ewige Aufschieben keine Ausnahme sondern die Regel geworden ist.

Das Fachwort Prokrastination kommt aus dem Lateinischen: procrastinare „vertagen“ und

9 Tipps für mehr Resilienz im Leben.

Kein Mensch kommt um Krisen herum, doch die Fähigkeit Krisen Sinn stiftend zu meistern und sogar neue Kraft aus ihnen zu schöpfen ist möglich und nötig. Man nennt das Resilienz und jeder kann sie trainieren. Ich möchte dir in 9 Punkten einen kleinen Weg zeigen, wie du das schaffen kannst.

  1 Annehmen, wie es ist. Erst wenn es dir gelingt, die Situation so anzunehmen, wie sie gerade

Erst eins … dann zwei … dann drei … dann vier … wie viele Stunden nimmt du dir?

Zugegeben, das ist nicht wirklich ein Blog von mir, denn die folgende Kurzgeschichte ist nicht meiner Feder entsprungen. Anders gesagt: Es sind nicht meine Gedankengänge und dennoch hat die Geschichte auch meine Gedanken erneut in die Gänge gebracht. Sie erinnert mich daran, wie wir gerade in der Vorweihnachtszeit mit Zeit umgehen. In den letzten Tagen musste ich

Woran dieses Motivationstief liegt und was du in den letzten Tagen vor dem Urlaub unbedingt beachten solltest, das erfährst du in diesem kurzen Radio-Interview … mit mir.

Vorab: Vor ein paar Tagen hat mich der Radiosender Ostseewelle angerufen und um ein kleines Interview gebeten. Man sei auf der Suche nach einem Motivationscoach und ob ich dazu ein paar Fragen klären und praktische Tipps geben könnte. Ich kann Ihnen die Fragen beantworten und auch entscheidende

Als Kind habe ich gärtnern gehasst und wollte später nie einen eigenen Garten haben. Das ständige Unkrautjäten, den Boden auflockern – alles immer schön in Reihen und in der größten Hitze.

Unzählige Gießkannen habe ich von A nach B geschleppt. Wobei das Gießen an sich noch Spaß machte, wenn die Füße dabei eine Abkühlung erhielten oder sich im Beet kleine Bäche bildeten weil man das Wasser genervt und viel zu schnell auf die Pflanzen kippte.

Eine Checkliste von 20 Punkten, mit der du immer auf der sicheren Seite bist.

Laut Verbraucherzentrale fällt jeder vierte Hilfesuchende den Machenschaften von Scharlatanen zum Opfer. Das ist eine erschreckend hohe Zahl. Und diese Zahl ist auch dann noch erschreckend hoch, wenn man davon ausgeht, dass genau diese Hilfesuchenden schon lange hilflos auf der Suche nach Hilfe sind. Eben diese Not nutzt der Scharlatan schamlos aus. Der anderen Not – ist sein Brot. (1)

Er ist

Heute möchte ich dir eine meiner Lieblingsübungen vorstellen und dich gleichzeitig einladen, sie – im Anschluss – einfach einmal auszuprobieren.

Bevor ich dir die Übung genauer vorstelle, ein paar Worte vorab. Ob nun im klassischen Mentaltraining oder im Achtsamkeitstraining, es handelt sich bei diesen beiden Trainingsvarianten – in erster Linie – um eine Wahrnehmungsschulung. Die Schulung der Wahrnehmung erhöht beispielsweise deine Konzentrationsfähigkeit und senkt gleichzeitig dein aktuelles Stresslevel. Sie bringt dich in einen effektiven Flow-Zustand

Du bist schon länger auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit, mentale und körperliche Erholung in deinen Alltag zu integrieren?

Du suchst etwas, das dich oder andere ohne großen Aufwand in einen entspannten und leistungsfähigen Zustand bringt? Dann wird dich die Wirkung von 60 Takt Musik bestimmt überzeugen. Immer dann, wenn du sie brauchst.

Die Devise lautet:

• Nicht nur Musik hören,
• sondern die passende Musik hören,
• für mehr Wohlbefinden und Balance,
• für einen

Warum beschenken wir uns eigentlich und welches Risiko müssen wir bei diesem Ritual mit einkalkulieren? Diese zwei Fragen nehme ich heute aus Sicht von Beziehungsmustern ins Visier. Ausgangspunkt: Wer schenkt, der kommuniziert und ver/schafft sich so „bindende“ Beziehungen!

Die ökonomische Beziehung: Etwas zu verschenken, widerspricht ‚eigentlich‘ jedweder wirtschaftlichen Vernunft. Jeder Mensch kalkuliert seine Kosten und wägt sie mit der Nutzenseite ab. Nichts ist umsonst. Geben und nehmen. Alles hat seinen Preis. Doch Geschenke sind aus